噓~

[太胖了嗎?]

BMI ( Body Mass Index)： BMI＝體重 ( kg ) / 身高 ( m² )，

正常人是介於19.8—24.2之間，BMI≧24.2就是體重過重，BMI≧26.4就是肥胖。

[為什要吃飯?]

基本上身體為維持正常功能的運作，每天都需要攝入蛋白質、脂肪、醣類、各種維他命、礦物質及水。

所以嘍，如果每天都可以把這六種營養元素給他吃進去，那你的身體就不會給你抗議。

不過身體需要的營養素，有各自的比例:

減肥的基本概念我想可以用一個小康家庭來比擬，身體就像是個家庭，如果入不敷出就像是營養不良給人的印象就是皮包骨，
也就是說攝入的營養遠遠比身體需要的還要少，不過現在比較多人是吃大好!想想看，如果錢太多花不完剩下的怎麼辦? 

存起來阿~是的 於是像游泳圈般的脂肪便跑出來跟你說 營養太多啦~ 多的我全部都存到身體裡了，你看肥嘟嘟的肚子就是最好的証明!

所以~想要保持完美身材，身體就要像小康家庭一般 攝入的養份與你需要消耗的能量差不多即可~

那如果要減肥呢? 那就要好好控管一下你吃進去的養分然後提高你需要消耗的能量，在入不敷出的情況下

原本囤在身體的能量便會開始被消耗，這就是所謂的控制飲食增加基礎代謝率!